肥肉多應(yīng)該怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      首先要控制飲食，大食量的人要控制好食量，每頓7-8分飽即可。其次還要控制好飲食的種類，飲食上不吃過度油膩的高熱量食物，減少坐、臥的時間，多運(yùn)動，減肥不是局部的活動，是一個全身性的過程，經(jīng)常長跑、游泳、跳繩、健美操等全身運(yùn)動。

      指導(dǎo)意見：
      針對于肥肉比較多的部位，需要采取運(yùn)動，比如說跳繩，跑步，做健身操。這樣通過運(yùn)動的方法能夠使得脂肪細(xì)胞的體積縮小，堅持下來可以讓脂肪細(xì)胞的數(shù)量減少。