經(jīng)常吃那幾種食物能幫助睡眠？

      幫助睡眠的食物有，睡前喝一杯熱牛奶，菊花茶蜂蜜香蕉蘋果最近的食物都有助于睡眠，平時有，多吃一些新鮮的蔬菜，多吃一些瘦肉和深海魚類，一定要注意營養(yǎng)均衡，同時要注意自己的坐席習(xí)慣做到早睡早起

      病情分析：
      你好，睡眠的話是更有很多因素相關(guān)的，比方說你的身體健康狀況啊，你的睡眠環(huán)境呀，最近的心情啊，或者說工作的壓力啊，這些有關(guān)。我覺得應(yīng)該先找到這個失眠的，或者說睡眠不好的原因才能夠?qū)ΠY治療
      指導(dǎo)意見：
      建議你的話先找到失眠或者睡眠不好的原因，然后至于說哪幾種食物可以幫助睡眠的話，就是說這個一般的話就是說清淡的食物不要太重口味的話，可能會有助于這個睡眠的幫助