怎么才能不在意自己的吞咽

      不去注意吞咽反射可以聽一些舒緩的音樂，這種情況是由于呼吸道疾病引起的，應(yīng)該注意飲食調(diào)理，多吃新鮮的水果，蔬菜，易于消化的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，平時(shí)要多注意休息，避免過度勞累，

      這種情況都屬于一種心理作用，越小型，越出生越在意自己的吞咽聲音，你只有把這件事情別太看重了，把他忘記了，同時(shí)在吃飯的時(shí)候盡可能地細(xì)嚼慢咽，是聲音小一點(diǎn)，慢慢的培養(yǎng)，這種意識(shí)和習(xí)慣就可以了。