焦慮恐懼帶來了一些強迫心理
健康咨詢描述： 之前有過預期性焦慮癥狀，現(xiàn)在不那么焦慮了，但是早上醒來會有強迫心理，比如吞咽口水的頻率，呼吸的頻率，上來一陣呼吸也呼不明白了，每天早上大概這一陣，老覺得自己有病，貪生怕死的感覺
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
根據(jù)你所說的，這種情況與你精神壓力比較大，自身性格因素影響，環(huán)境影響等都有一定的關系。
指導意見：
這種情況存在一定的焦慮傾向，伴隨強迫癥狀，建議你最好在醫(yī)生的指導下對癥服用藥物加以治療。另外，平時一定要放松身心，避免過分的強化問題，一旦有強迫癥狀出現(xiàn)，可以馬上想些其他的事情或者做一些其他的事情來轉移注意力，逐漸淡化這一現(xiàn)象。平時可以多做一些有益于身心的事情來充實自己的生活，以免胡思亂想。
因為我覺得我沒那么嚴重，所以不想用藥，就每天早上那么一陣有些心慌，主要還是放松身心對吧
如果目前癥狀不嚴重，可以通過積極的自我調整來加以改善。
病情分析：
你好，從你現(xiàn)在的情況考慮，與你曾經(jīng)受到的事物刺激，存在心理陰影，過分的強迫思維有關！同時，也不排除存在具體的器質性病變影響，例如，支氣管問題，咽喉問題等原因！
指導意見：
建議您放松放松心情，不要給自己太大的壓力，最好在家人的陪同下，到正規(guī)的心理咨詢機構與醫(yī)生進行面對面的交流，更好的找到根源解決問題，同時注意調整情緒，不要受到負面情緒的困擾，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，適當?shù)倪M行戶外活動，避免強迫思維，出現(xiàn)這種情況，做做深呼吸，放松訓練，淡化情緒
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質。
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