長期多夢，已經持續(xù)十二三年了，今年才31歲

      病情分析：
      多夢的情況與過于興奮的神經類型，精神壓力比較大，過于疲勞，不良的生活習慣影響等都可能有一定的關系。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經內科，在醫(yī)生的指導下對癥服用一些調節(jié)神經的藥物加以治療。另外，平時不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免讓自己太疲勞。在晚上睡覺之前別做讓自己可能會興奮的事情，也不要想太多的事，可以聽一聽輕音樂，喝一些熱牛奶，用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質量。

      病情分析：
      夢其實是正常的一種生理現象,而且每個人都會做夢的,只是有的人記不住有的人記憶深刻而已。
      指導意見：
      夢是大腦活力的象征,從這方面去看夢是有利的。只是對于夢的看法不同會引起你不同的情緒反應。如果認為它影響了你的精神狀態(tài),那么它就會越來越朝著這個方向發(fā)展,從有利面去看它的話可能就會有所緩解。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因為多夢十二三年了而煩惱。
      指導意見：
      其實夢是一種正常的生理和心理現象，一般來說做夢不會妨礙人的休息，夢的內容也不是別人給你帶來的某種信息，更不是吉兇禍福的預兆，不應該對夢抱有擔心的心理。夢境與壓力，內心矛盾，生活迷茫，人際關系，情緒波動，睡眠環(huán)境等因素有關系，你平時應該也是一個思慮比較多，比較敏感的人。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時上床睡覺。其次平時多做做運動運動，可以緩解壓力，提高睡眠質量，減少夢境。第三睡前做做深呼吸放松對減少夢境也會有幫助的。
      以上是對“長期多夢，已經持續(xù)十二三年了，今年才31歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！