失眠多夢(mèng)，持續(xù)了兩三年了……總是做夢(mèng)

      多夢(mèng)表現(xiàn)出睡眠質(zhì)量不高，而且醒來(lái)之后會(huì)感覺(jué)頭暈神疲的癥狀，第二天就會(huì)影響到工作、生活。主要與人的情緒狀態(tài)有關(guān)，精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等情緒因素常可以引起多夢(mèng)。白天的時(shí)候由于太興奮、太緊張、焦慮，就會(huì)引起多夢(mèng)的情況。有些病人很在意自己的健康，對(duì)夢(mèng)感非常關(guān)注，所以就會(huì)導(dǎo)致每天都很擔(dān)心，每天很恐懼，造成了惡性循環(huán)。在夜里做夢(mèng)，白天感到有氣無(wú)力，其實(shí)就是心理因素所致。做夢(mèng)本身是一個(gè)正常現(xiàn)象，但是自己加重了自己的心理負(fù)擔(dān)，情緒就會(huì)抑郁，就會(huì)出現(xiàn)惡性循環(huán)。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠多夢(mèng)兩三年了，這個(gè)已經(jīng)到了頑固性失眠的階段，不知道你有否采取一定的干預(yù)措施。一般需要先找出引起失眠的原因，去除病因，學(xué)會(huì)自我催眠，睡前集中注意力閉眼做深呼吸。如果一系列自我調(diào)整都無(wú)效的話，需要用藥來(lái)輔助睡眠的，同時(shí)做催眠治療來(lái)一起改善，這樣效果相對(duì)會(huì)更好一些。