頻繁鬼壓床，每天晚上睡不著覺(jué)

      病情分析：
      你好，鬼壓床也是臨床上常見(jiàn)的睡眠障礙，考慮與你睡眠質(zhì)量不好或者是精神情緒焦慮緊張有一定關(guān)系。持續(xù)時(shí)間已經(jīng)一年多了，需要給予相關(guān)治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      能夠引起睡眠障礙的原因有很多，作為你現(xiàn)在這個(gè)年齡，不排除與精神心理壓力太大，學(xué)習(xí)較為緊張，身體太過(guò)于勞累或者是與焦慮抑郁情緒有關(guān)系，所以需要去醫(yī)院精神心理科就診明確診斷，根據(jù)具體情況給予相關(guān)治療，保障良好的睡眠，以上癥狀即可緩解。

      病情分析：
      如果這種狀況持續(xù)一年多，最好是到醫(yī)院進(jìn)行檢查確認(rèn)，然后根據(jù)醫(yī)生的診斷，來(lái)進(jìn)行相應(yīng)的治療。平時(shí)要學(xué)會(huì)宣泄不良情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      條件允許的話，尋求心理咨詢師的幫助，找到根源，然后對(duì)癥解決。白天保證半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，睡前不要思慮過(guò)多，可以喝牛奶，聽(tīng)放松的音樂(lè)。