軟肚皮怎么減肥

      主要還是運(yùn)動減脂，就是要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動鍛煉，主要就是選擇有利于腹部方面的運(yùn)動鍛煉。比方說可以選擇轉(zhuǎn)呼啦圈，或者是進(jìn)行游泳，也可以選擇進(jìn)行跑步，都有利于促進(jìn)腹部的活動，有利于促進(jìn)脂肪的燃燒，達(dá)到一定的減肥作用。進(jìn)行運(yùn)動鍛煉的同時，也要嚴(yán)格控制好飲食的種類，要控制好飲食的總熱量的攝入，達(dá)到熱量的負(fù)平衡，盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，才有利于腹部減肥的效果。還可以通過醫(yī)療美容的方式，減腹部的脂肪，如腹部的吸脂手術(shù)，或腹部的脂肪切除、腹壁成型手術(shù)等。

      指導(dǎo)意見：
      肚子上的肉比較軟還是比較好減肥的，脂肪的消耗相對于肌肉來說要簡單一些。建議晚飯盡量少吃，而且吃得清淡，因?yàn)橥盹埑缘眠^多，不易消化，造成脂肪堆積在腹部，日長月久自然會長成小肚腩。也可以通過運(yùn)動減肥，早上起來后，出門先跑跑步，將身體跑到微熱就可以了。