什么算是節(jié)食減肥請醫(yī)生看看我說的算節(jié)食減肥嗎

男 | 16歲懸賞3個健康幣 2021-09-22 00:32:59 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我16號開始減肥當(dāng)時80.6kg我暑假前是75kg我身高178然后因為我過早喜歡吃手抓餅粉面那些精致碳水糖油混合物然后喜歡喝無糖可樂然后長胖了然后開始減肥早上吃兩個雞蛋一個全麥面包百分百全麥的那種很難吃然后喝一大杯水中午學(xué)校只能吃泡面沒辦法然后放學(xué)回家吃拳頭大米飯然后半斤涼拌雞胸肉然后一大杯水我是先喝水再吃肉最后吃飯然后喝點番茄雞蛋湯然后每天100個俯臥撐一個星期了現(xiàn)在77.5kg掉了6斤但是我有點覺得夸張別人說節(jié)食減肥才會快速掉秤我這屬于節(jié)食減肥嗎我高二一開始放學(xué)坐公交回家2公里路現(xiàn)在天天騎車鍛煉身體就是想問問醫(yī)生我這算是節(jié)食減肥嗎

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劉紅波遼寧省朝陽市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1

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2021-09-22 09:54:05 我要投訴

你這種減肥方式還可以，關(guān)鍵在于長期堅持，只有長期堅持運動以及控制飲食，才能夠把體內(nèi)多余的熱量消耗出去，對身體健康更有利。也不要減得太快，否則會降低機體抵抗力。

2021-09-22 18:33 ask94289069ir 追問

好的但是我運動是三天一次

2021-09-22 22:08醫(yī)生回答：

這樣也可以，只要長期堅持。

2021-09-23 00:21 ask94289069ir 追問

好的謝謝醫(yī)生

孫珂淄博市第一醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長糖尿病，高脂血癥，高尿酸血癥，甲狀腺、垂體、腎幫助網(wǎng)友：38069

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2021-09-22 05:55:36 我要投訴

你的這種情況，減肥是不健康的，減肥期間是可以正常吃飯的，適當(dāng)?shù)倪\動是可以的，只是在飯量上可以減少一些不要吃的過飽，是不能吃零食了，不能吃泡面的，這些零食對于減肥是沒有幫助的

2021-09-22 07:21 ask94289069ir 追問

也就是說我這算節(jié)食減肥是嗎

2021-09-23 19:39醫(yī)生回答：

是的，你這種減肥方式是不健康的

王濱鄒平市中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 糖尿病,甲狀腺炎幫助網(wǎng)友：27013

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2021-09-22 06:07:47 我要投訴

節(jié)食減肥其實并不是不吃飯的這種情況，個人建議患者節(jié)食的時候，首先要注意循序漸進(jìn)，然后使消化道有一個逐步適應(yīng)的過程才可以的，同時這種情況個人建議患者治療上也要注意配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，長久的去堅持。
以上是對“什么算是節(jié)食減肥請醫(yī)生看看我說的算節(jié)食減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2021-09-22 07:40 ask94289069ir 追問

那我這種飲食習(xí)慣應(yīng)該算正常吧會不會有點偏節(jié)食的傾向

2021-09-22 08:42醫(yī)生回答：

我覺得還是可以的，逐漸演變成為7成飽就可以了，把飲食的結(jié)構(gòu)控制在七成飽的八成飽。

2021-09-22 18:33 ask94289069ir 追問

好的我聽別人說不吃飽就是節(jié)食所以我每次吃很飽但是都是熱量低的

2021-09-23 05:38醫(yī)生回答：

那你再配合適當(dāng)?shù)倪\動減肥也是需要長期去堅持。不可能通過幾天就達(dá)到減輕體重的目的的。

2021-09-23 20:43 ask94289069ir 追問

好的我這樣算是節(jié)食嗎剛才有位醫(yī)生說我這是節(jié)食減肥但是我蛋白質(zhì)碳水什么的都吃到了啊

2021-09-23 22:25醫(yī)生回答：

這種情況個人建議患者減肥的時候，也要注意低碳水化合物減肥，把碳水化合物的量控制在合理的范圍之內(nèi)。