失眠一年多怎么辦

      失眠一年多，這種情況應(yīng)該首先到醫(yī)院做一個全面檢查。明確病因是治療失眠的關(guān)鍵。平時要養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。

      病情分析：
      你好，現(xiàn)在越來越多的人失眠，主要是生活節(jié)奏快，工作壓力大，家庭壓力大，人際關(guān)系緊張等等導(dǎo)致我們出現(xiàn)了失眠的情況。
      指導(dǎo)意見：
      所以你可以根據(jù)自身的情況分析一下，到底是什么因素導(dǎo)致的失眠，只有找到原因之后，我們才能夠真正解決失眠的問題。如果自己實(shí)在找不到，可以求助于心理醫(yī)生，讓心理醫(yī)生給你分析一下。

      病情分析：
      您好！據(jù)您所述的情況本身有明確的失眠癥狀，同時超過有三個月以上的時間不能緩解，是需要查找導(dǎo)致失眠的原因是否有經(jīng)常性的大腦皮層緊張或者是胡思亂想，也不排除有重大事件影響而導(dǎo)致的精神創(chuàng)傷心理引發(fā)
      指導(dǎo)意見：
      結(jié)合自己所處的家庭環(huán)境成長條件以及是否有其他的具體事件影響，可以到神經(jīng)內(nèi)科評估是否有神經(jīng)衰弱，必要時，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用營養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物和鎮(zhèn)靜安神類藥物，同時查找是否有其他的焦慮，或者是精神創(chuàng)傷，心里要進(jìn)一步進(jìn)行明確病因的診斷
      以上是對“失眠一年多怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！