長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠本身不會(huì)直接導(dǎo)致死亡，但它會(huì)嚴(yán)重影響個(gè)人的身心健康和生活質(zhì)量。
長(zhǎng)期失眠可能導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能下降，增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，長(zhǎng)期失眠還可能引發(fā)焦慮、抑郁等精神健康問(wèn)題，進(jìn)一步影響身體健康。因此，雖然失眠不會(huì)直接致死，但其對(duì)健康的負(fù)面影響不容忽視。
為了改善睡眠質(zhì)量，可以采取一些措施，如保持規(guī)律的作息時(shí)間、創(chuàng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境、避免晚上攝入咖啡因和酒精等刺激性物質(zhì)。如果這些方法不能有效緩解失眠癥狀，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士，尋求更專業(yè)的治療建議。
