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吃什么東西不會(huì)發(fā)胖呢？

女 | 0個(gè)月 2021-09-21 13:38:29 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 吃什么東西不會(huì)發(fā)胖呢？

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李渝
李渝 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:58:17 我要投訴

      身體攝入能量達(dá)到負(fù)平衡不會(huì)變胖，即攝入的能量低于消耗的能量。建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)牡湍芰扛叩鞍罪嬍?，比如食用牛奶、雞蛋等食物，可以保證減重期間體力和精力充沛。也可以適當(dāng)食用粗糧、雜糧，增強(qiáng)飽腹感，以實(shí)現(xiàn)健康有效的減肥。

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