經(jīng)期吃什么容易瘦

      病情分析：為了控制體重，減輕月經(jīng)期間的體重，首先要控制飲食中卡路里的攝入。月經(jīng)期間，適當(dāng)吃一些低熱量食物和堿性食物，更容易控制體重。1、月經(jīng)期間可以多吃海帶、紫菜等，可以清除血管內(nèi)多余的脂肪，有助于控制體重；2、月經(jīng)期間，可多吃山藥、魔芋、紅薯等，其中富含膳食纖維、一定量的碳水化合物，脂肪含量最少，可減少月經(jīng)期間的熱量供應(yīng)；3、可以在懷孕期間適當(dāng)喝酸奶或純牛奶，因?yàn)榧兣Ｄ谈缓}，有助于加快新陳代謝。

      月經(jīng)期間盡量吃容易消化的食物，少吃生冷硬的食物和辛辣刺激性食物，在任何時(shí)間減肥，包括在月經(jīng)期間，都需要少吃淀粉類(lèi)和脂肪類(lèi)的食物，多吃新鮮蔬菜