敏感多疑易發(fā)怒自己很難調(diào)節(jié)
健康咨詢描述： 學(xué)習(xí)、生活壓力很大，生活上父母不太理解我代溝大，有自己喜歡的人（還是同性），明明每天都在自己的身邊，卻沒(méi)有在一起的可能，和她朋友關(guān)系也不如意，總是敏感多疑，人際關(guān)系差，很容易發(fā)脾氣，調(diào)節(jié)好了，下次再遇到一點(diǎn)小事還是會(huì)發(fā)脾氣，每次發(fā)脾氣伴隨心悸，還有點(diǎn)氣悶，嚴(yán)重的時(shí)候很消極想自殺，想徹底逃避一切，很多時(shí)候極度否定自己，反反復(fù)復(fù)的患得患失，缺乏安全感，這個(gè)樣子讓我越來(lái)越討厭自己且感到崩潰。
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敏感多疑。容易發(fā)怒，很難調(diào)節(jié)，缺乏安全感，患得患失。這種情況應(yīng)該及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，不要胡思亂想。經(jīng)常出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)。多和正能量的人在一起溝通交流，多參加一些有意義的活動(dòng)。分散自己的注意力。
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