懷孕了體型怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      懷孕期間減肥又保持身材的方法，就是要控制高熱量飲食的攝入，每天保證足夠營(yíng)養(yǎng)就可以。多吃新鮮的水果蔬菜，但甜的水果也要控制。同時(shí)每天都要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以在飯后散步，但運(yùn)動(dòng)不能過度，不能劇烈運(yùn)動(dòng)。

      孕期減肥一般是控制飲食，另外建議配合鍛煉。但是控制飲食前提下要保證足夠的營(yíng)養(yǎng)，孕期最好少食多餐，建議多吃一些含蛋白高的食物，比如瘦肉、魚蝦，另外還可以吃蔬菜、水果，比如蘋果、西紅柿、香蕉等，可以潤(rùn)腸通便，預(yù)防孕期便秘，可以預(yù)防肥胖的。但是注意孕期不要過度節(jié)食，以免引起營(yíng)養(yǎng)不良影響寶寶發(fā)育，孕期注意適當(dāng)活動(dòng)，建議散步，不要長(zhǎng)時(shí)間臥床。到孕晚期不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)以免引起早產(chǎn)。孕期注意定期產(chǎn)檢看看寶寶發(fā)育情況。