坐骨神經(jīng)痛怎樣段煉

      坐骨神經(jīng)痛患者應(yīng)該做適當(dāng)?shù)奶冗\(yùn)動(dòng)，但一定要慢慢做。平時(shí)多練習(xí)用腳尖走路，要長期堅(jiān)持，適當(dāng)?shù)慕o腰部做一些按摩。適當(dāng)?shù)南露讋?dòng)作，也能起到舒緩的作用。但在坐骨神經(jīng)痛急性期，需要臥床休息，以免加重。

      是不可以鍛煉的，這樣會(huì)加重?fù)p傷的，此病要以休息靜養(yǎng)為主，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，推拿按摩，針灸艾灸，局部涂抹扶他林藥膏，口服活血止痛藥物，密切觀察病情變化，效果不佳時(shí)去醫(yī)院系統(tǒng)正規(guī)的治療

      坐骨神經(jīng)痛患者可以做小燕子飛?；颊呖梢耘吭诖采?，以腰腹部為支撐點(diǎn)，抬起上半身和下半身。也可以做三點(diǎn)支撐的方法。患者通過雙足根以及頭部為支點(diǎn)做仰臥挺腹的動(dòng)作，可以使腰椎的肌肉得到更好的鍛煉。
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