建議,采取科學有效的減肥辦法,就是通過嚴格控制飲食以及長時間動來實現,這樣不反彈對丹參沒有損害,最好每日三餐每餐主食不要超過100克,每天堅持有氧運動達到60分鐘。
想減肥,一般6點以后就不宜進食了,如果條件不允許的情況下可以推遲到8點。晚餐可以選擇水果代替或者是一些清淡食物,吃水果也不宜過多,因為水果含糖量比較高。夜宵是減肥大忌!減肥離不開運動,想減肥女性平時不妨學上一些減肥的居家運動,例如瑜伽,健美操等等,在減肥的同時幫助你有效的塑造身形,豐胸、瘦腰、瘦腿等運動方法都可嘗試。
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