久坐屁股大怎么減肥

      減肥不認(rèn)識，什么樣的體態(tài)其實控制方法都是一樣的，就是每天要堅持30~60分鐘以上的中等強(qiáng)度的運動，其次就是長期堅持，線能量均衡膳食，也就是在保證全面均衡營養(yǎng)的前提下，多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，不要吃甜食，不要喝飲料，尤其是要控制，盡量不吃零食，水果也要嚴(yán)格限制。

      指導(dǎo)意見：
      飲食結(jié)構(gòu)一定要調(diào)整一下，對于高熱量的東西，特別是糖、脂肪一定要少吃，養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣。一定要通過運動，前提是遠(yuǎn)離椅子。臀部肥胖特點就是臀部囤積大量脂肪，而久坐是非常不好的習(xí)慣，在合適的時候一定要通過快走和慢跑來糾正久坐的習(xí)慣。