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2021-09-20 09:22:41 我要投訴
單身媽媽最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒(méi)有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，保持好心情。
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2021-09-19 22:57:45 我要投訴
根據(jù)肥胖的部位選擇制定減肥目標(biāo)。比如腹部比較大的可以選擇做腹部運(yùn)動(dòng)的減肥，在飲食上也是要注意不要吃肥膩的食物，還有甜食，比如奶茶，蛋糕奶油之類的食物都是熱量比較高的。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有助于減肥的。
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