大基數(shù)女胖子怎么減肥

      無論是男性或女性身體肥胖都影響健康，可用以下方法進行減肥飲食加運動，平時盡量的避免吃辛辣油膩食物，還有甜食，這樣都會使體重增加，然后可以局部的進行針灸按摩等方法，然后配合運動，這樣可以使體重減輕。

      首先應該控制好飲食，不要去吃一些高熱量食物，多吃蔬菜飯，配上一些粗糧為主，少食多餐，每頓飯吃到七分飽就可以了，然后的話就是每天進行運動，如果體重基數(shù)比較大的話，建議應該從慢走開始，逐步增加運動量。