坐著不動(dòng)肚子大怎么減肥

      1.飯后站立15分鐘以上
      午餐后，先不要急著坐下或躺下休息，先靠墻站立15分鐘。站立時(shí)候，腰背挺直，采用腹式呼吸方式。也可以做做踮腳的動(dòng)作，提起腳跟，循環(huán)多次。
      2.多吃低熱量食物
      肥胖主要是因?yàn)槌远鄤?dòng)少，為了避免剩余太多熱量，建議多吃一些低熱量的食物。如水果蔬菜。
      3.每天喝6~8杯水
      水是最好的飲料。多喝水有助代謝，排出身體毒素。但是人們一忙起來(lái)就容易忘記喝水。你可以在辦公桌上放個(gè)杯子或水瓶，提醒自己要多喝水。當(dāng)你覺(jué)得想吃甜的食品時(shí)，也要記得喝杯水，這樣這種欲望很快就會(huì)消失。
      4.飲食要清淡
      烹飪食物時(shí)盡量用蒸、煮、燜、燉的方法，并且少放鹽油和其他的調(diào)味料。

      您好，您的問(wèn)題是這樣的，根據(jù)您的描述，坐著不動(dòng)，肚子大怎么減肥，首先需要注意飲食的，少吃油炸食品和含脂肪類(lèi)高的食物，少吃甜食的。同時(shí)餐后適量運(yùn)動(dòng)的，可在餐后一小時(shí)做些快走，慢跑，游泳打球的運(yùn)動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)有利于消耗過(guò)剩的熱量的，有利于減輕體重的。