腰椎病可以做單桿運(yùn)動(dòng)嗎

      吊單杠的過程中，依靠身體重力的牽拉，能夠糾正頸椎的序列，所以能夠減輕頸部椎體間的椎間盤受力。特別是在吊單杠的過程中，如果頭部再行后昂，就更能夠減輕椎體間的椎間盤受力，并且能夠避免頸部的椎體過度的受到擠壓，而這種情況一是可以糾正頸椎曲度變直，并且能夠減輕椎間盤對椎管內(nèi)脊髓和神經(jīng)根的壓迫，能夠放松頸后部的肌肉和韌帶，從而能夠緩解頸椎病的臨床癥狀，所以說頸椎病的患者是可以行吊單杠活動(dòng)的。

      如果做單杠運(yùn)動(dòng)，比如引體向上的動(dòng)作，對腰椎是沒有壞的影響的，可能還有一定的好處，另外，腰椎病的時(shí)候一定要注意鍛煉腰肌，比如經(jīng)常做小燕飛的動(dòng)作，腰肌強(qiáng)大之后腰椎病一般能夠緩解