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姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-09-18 15:24:23
健康減肥不是節(jié)食不吃，而是要吃的營(yíng)養(yǎng)全面還健康，不讓脂肪有囤積的機(jī)會(huì)。健康減肥可以少食多餐。管夠身體每日所需的營(yíng)養(yǎng)即可。每日清晨起床先喝一大杯溫開(kāi)水，渴不渴都要喝，作用是清理腸道和排毒。早餐可以牛奶加面包，面條也可以，早餐很重要，一定要吃。中餐吃清淡一點(diǎn)，可以嘗試一些粗糧，有助于健康。
2021-09-18 15:49:57 我要投訴
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，減肥最大的敵人是反彈，而良好的生活習(xí)慣就是保證不反彈。生活習(xí)慣包括：飲食習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和作息習(xí)慣。瘦下來(lái)不是真本事，不反彈才是真本事，任何減肥方法都能實(shí)現(xiàn)短期內(nèi)瘦下來(lái)，達(dá)到所謂的瘦身成功
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