怎樣健康減肥好

      指導意見：
      健康減肥不是節(jié)食不吃，而是要吃的營養(yǎng)全面還健康，不讓脂肪有囤積的機會。健康減肥可以少食多餐，每日清晨起床先喝一大杯溫開水，渴不渴都要喝，作用是清理腸道和排毒。早餐可以牛奶加面包，面條也可以，早餐很重要，一定要吃。中餐吃清淡一點，可以嘗試一些粗糧，有助于健康。如果自己炒菜，少放一些油鹽，晚餐切忌吃多。

      健康減肥，是要吃的營養(yǎng)全面才對，不讓脂肪有囤積的機會，健康減肥可以少食多餐，身體所需的營養(yǎng)要足夠，每天清晨起床先喝一大杯溫開水，作用是清理腸道和排毒，早餐可食用牛奶加面包，中午吃清淡一點和食用粗糧，少放鹽和油，有助于健康，晚餐要小吃，多吃蔬菜水果，平時多運動，多活動活動。