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醫(yī)生回復區(qū)
2022-08-19 17:39:09 我要投訴
一天運動大概半個小時到一個小時的時間段內(nèi)就可以達到一定的減肥效果，前提是求美者在這段時間內(nèi)運動要達到出汗消耗能量的過程。求美者要知道無論是走步，還是做激烈的跑跳鍛煉，只要在一段時間內(nèi)認真地進行鍛煉，每天累積進行鍛煉，就可以達到減肥塑形的效果。微微的出一些汗消耗能量，就比日常生活中要消耗比較多的能量，從而使脂肪得到動員。在同時求美者要管住嘴，也就是控制好能量的攝入，每天少吃高能量、高熱量的食物，這樣相對經(jīng)過消耗增加就可以達到減肥塑形的效果了。建議求美者堅持1-3個月的時間，每天要進行半個小時到一個小時的鍛煉，就可以達到非常好的減肥塑形的效果。
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