我每天吃1100卡路里少量運(yùn)動(dòng)，能減肥嗎

      你好很高興為你服務(wù),
      每日所須基礎(chǔ)能量＝655.096＋9.563×（W）＋1.85×（H）－4.676×（A）W：體重H：身高，A：年齡，熱量必須充足。學(xué)生對(duì)熱量的需要比成人高，每天應(yīng)保證足夠的主食，可吃些產(chǎn)熱量高的饅頭燒餅米飯油條糕點(diǎn)芝麻醬等；還應(yīng)增加副食，每天要吃蔬菜肉豆制品及牛奶雞蛋水果等。你的鍛煉強(qiáng)度可以應(yīng)該符合
      

      病情分析：
      如果想減肥，平時(shí)不光需要在飲食上條理，而且還需要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      你這個(gè)計(jì)劃方案是會(huì)減肥的，肯定體重會(huì)下去的，再有平時(shí)也不能過(guò)于運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)引起身體不舒服的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就可以了，然后不要吃含熱量高的食物
      

      病情分析：
      你好，減肥是一個(gè)系統(tǒng)鍛練過(guò)程，不但需要時(shí)間，而且要有負(fù)荷鍛練，讓自己出汗燃燒體內(nèi)多余熱量，方可達(dá)到減肥效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議，可以結(jié)合自身情況，制定一個(gè)合理的鍛練減肥計(jì)劃，每周制定合理的鍛練量，均衡的飲食可以達(dá)到有效預(yù)期，一定要增加代謝，燃燒脂肪才可以。
      
      以上是對(duì)“我每天吃1100卡路里少量運(yùn)動(dòng)，能減肥嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果身體體重出現(xiàn)超重的現(xiàn)象，可以科學(xué)的進(jìn)行減肥。因?yàn)槟氵€在長(zhǎng)身體時(shí)期，所以不要影響身體的生長(zhǎng)和發(fā)育。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在飲食上要低鹽，低糖，低脂，要清淡飲食，要多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜。減肥是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不要急于求成。在飲食上可以適當(dāng)?shù)目刂?，每天運(yùn)動(dòng)量也要適可而止，要防止運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，對(duì)身體造成傷害。
      

      病情分析：
      你好！如果每次運(yùn)動(dòng)消耗800多卡路里當(dāng)然能減肥，要注意跑前熱身和跑后拉伸。根據(jù)人體的實(shí)際情況，合理運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，
      指導(dǎo)意見：
      同時(shí)合理飲食，避免高熱量、高脂肪食物攝入不當(dāng)，逐步改善和緩解，達(dá)到理想狀態(tài)，保持健康，肯定能夠減肥！
      

      病情分析：
      根據(jù)你的減肥問(wèn)題情況的咨詢，看出來(lái)你是一個(gè)非常自律，高度關(guān)注自己身體健康的智慧者，你的情況可以采取綜合措施減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以把主食減少1/7，再通過(guò)你的各項(xiàng)活動(dòng)來(lái)控制住體重，并且注意晚上七點(diǎn)后不再進(jìn)食任何東西。千萬(wàn)不要熬夜。保持樂觀心態(tài)。