吃什么可以減輕心情煩躁呢？

      平時要調(diào)整好情緒，放松心情，不要過度緊張，精神壓力過大，可以吃一些解郁安神疏通氣機(jī)的中藥來改善一下癥狀，常用的主要包括合歡皮，郁金，麥冬，百部，茯神，遠(yuǎn)志等教材。

      根據(jù)身體患有心情煩躁的臨床病變表現(xiàn)情況，考慮是肝郁氣滯或心火過旺情煩躁的狀態(tài)表現(xiàn)，可以考慮通過疏肝解郁以及配合清心瀉火方法進(jìn)行調(diào)理身體。生活規(guī)律調(diào)整身體的健康指標(biāo)。

      你好，心情不好時吃巧克力，或者是含有脂肪的一些食物，可以適當(dāng)提高人的情緒，其次維生素含量比較高的水果類食物，也能夠改善情緒。除了藥物治療以外，光照療法也就是曬太陽，也能夠緩解情緒。同時看這些食物能不能改善大腦里的情緒物質(zhì)，比如5-羥色胺等等。
      以上是對“吃什么可以減輕心情煩躁呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！