近期睡眠不足心情焦慮

      出現(xiàn)這種情況，建議您可以采取如下的治療方法，第一要注意心理因素的調(diào)節(jié)，盡量讓自己保持平穩(wěn)心情，不要思慮重重，這一點(diǎn)是非常重要的，第二可以去看看心理醫(yī)生，同心理醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)的溝通，第三，建議患者在白天從事錯位的體育運(yùn)動，這樣既可以鍛煉身體，又可以轉(zhuǎn)移注意力，對于癥狀的改善有明顯作用，另外如果有必要可以在醫(yī)生建議下服用相關(guān)的正經(jīng)藥物，如果是非常嚴(yán)重的話一定要到專科的精神醫(yī)院就診，聽從醫(yī)生的安排

      從你描述的這些狀況來看，你所說的問題首先可以規(guī)律作息，適度運(yùn)動，加強(qiáng)體育鍛煉，培養(yǎng)些興趣愛好。轉(zhuǎn)移你的精力和注意力。必要時需要到當(dāng)?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的心理科，接受心理輔導(dǎo)和相應(yīng)的藥物干預(yù)治療，會有比較明顯的幫助。