失眠，睡眠不好，睡著了后不想起來

      病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，睡眠質(zhì)量不高都是因為心里有糾結造成的一個人無肺就那幾件事情；為工作問題，為前途問題，為情感問題，為人際關系等。
      指導意見：
      如果一個人身體健康，工作順利，家庭比較幸福哪，還有那么多事情呢？所以你要把這些事情都理清楚了，做出具體的時間安排。睡不著覺最好的辦法，一個是運動，第2個是睡覺之前，坐在那里或者半躺在那里看書學習，很快就會發(fā)困睡著的，否則的話會學習很多很多的知識。
      

      病情分析：
      這個年齡段出現(xiàn)失眠，主要表現(xiàn)入睡困難，睡著了以后又不想起床，一般屬于神經(jīng)衰弱。主要與生活工作壓力過大，考慮的過多，正常的睡眠生物鐘受到了影響所致。
      指導意見：
      建議生活要規(guī)律，飲食結構合理，晚飯后不要吃得過飽，早睡早起，不熬夜，不要躺在床上長時間玩手機，以免導致大腦興奮。工作中注意勞逸結合，適當?shù)膽敉膺\動鍛煉，提高機體免疫力。