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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-09-16 14:31:39
月經期間一般不建議減肥。
月經屬于特殊的時間，是正常的生理現象，對生活和工作影響不是很明顯，而減肥是一個長期的過程，需要堅持。如果經期減肥，可能會造成月經不規(guī)則，甚至影響懷孕。
當然也可以在經期多喝開水，飲食上適當的控制也可以達到很好的減肥效果。同時多吃些粗纖維食物，如蘋果、香蕉、燕麥片，如果很想減肥，盡量避免過度節(jié)食，可通過運動鍛煉控制體重，控制飲食，不要吃過于油膩的食物，禁止吃高脂肪、高蛋白食物。
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