來(lái)月經(jīng)吃什么能減肥

      你現(xiàn)在月經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充高纖維高鉀，富含蛋白質(zhì)的食物，這樣有助于減肥瘦身，但不建議在月經(jīng)期減肥，以防引起營(yíng)養(yǎng)不良，貧血的問(wèn)題，月經(jīng)期是子宮內(nèi)膜脫落的過(guò)程，在此期間子宮內(nèi)膜通過(guò)宮頸和陰道排出體外形成經(jīng)血

      建議盡量的不吃高油高鹽高脂的食物，適當(dāng)?shù)亩喑孕迈r的水果蔬菜，也要避免吃太多生冷刺激性的食物，在日常的生活當(dāng)中，也要做到飲食清淡，適當(dāng)?shù)腻憻?，可以達(dá)到健康減重的目的！

      經(jīng)期需要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持情緒舒暢，注意個(gè)人衛(wèi)生，注意經(jīng)期防寒保暖，少食生冷油膩及辛辣刺激性食物，如果身體肥胖，平時(shí)低脂，低糖飲食，多參加戶外活動(dòng)，鍛煉身體。
      以上是對(duì)“來(lái)月經(jīng)吃什么能減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      來(lái)月經(jīng)最好是不能減肥，因?yàn)樵陆?jīng)期間由于陰道出血，所以需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以多吃蔬菜以及含蛋白質(zhì)豐富的食物，減肥的話可以運(yùn)動(dòng)減肥，比如跑步跳繩等等，不建議節(jié)食減肥