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2021-09-16 14:44:54
如果每天都能堅持跳繩1000下，飲食上再加以控制，通常都是可以減肥成功的。建議在進行跳繩的同時，飲食上要選擇少油少糖的清淡飲食，不要吃油炸的食品以及含糖量高的食物，每頓飯吃七八分飽，不要挑食，不要偏食，不要暴飲暴食，不要吃小食品以及快餐食品，速凍食品。放慢進餐的速度，做到細(xì)嚼慢咽。每天都堅持適當(dāng)?shù)捏w育活動，并且控制飲食，這是非常好的減肥方法，非常有利于身體健康的。
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