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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-09-16 10:21:04
如果不做其他運(yùn)動，只是單純進(jìn)行平板支撐，是不能夠減肥的。平板支撐只是鍛煉核心肌群的一個(gè)動作而已，這個(gè)動作主要鍛煉腹直肌，臀大肌，腹外斜肌等核心肌群，經(jīng)常做這個(gè)動作，可以使核心肌群變得有力，肌肉相對發(fā)達(dá)，但過程中消耗熱量較少，并不能達(dá)到全身運(yùn)動的目的。如果希望減肥，還是應(yīng)該進(jìn)行全身的有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動相結(jié)合。
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