感覺自己心情很壓抑又想哭

      病情分析：
      如果是只有這一天的話，那么你想哭就哭吧，沒有問題哭可以。宣泄你的情緒。有利于身體和心理健康。
      指導(dǎo)意見：
      你感覺喘不上氣來，可能是有點焦慮和急躁的心情。這一天爸爸媽媽不在家嗎？其實人的情緒本來就是周期性的，就像下雨陰天和出太陽一樣。只要對你的學(xué)習(xí)和生活沒有造成影響，就不用擔(dān)心，想哭就哭，想笑就笑，生活就是這個樣子。如果持續(xù)到這個樣子，影響到了學(xué)習(xí)和生活，那就是心理問題，需要治療。

      病情分析：
      昨天感覺自己心情很壓抑又想哭，然后中午的時候還會漲不上氣，感覺到很孤獨。叛逆期青春期，得不到同學(xué)同齡人的認(rèn)可與接納，很容易會產(chǎn)生這些負(fù)面情緒，這個就是青少年抑郁表現(xiàn)了。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述只是9月13號昨天表現(xiàn)，如果平時沒有這一些表現(xiàn)，那可以認(rèn)為只是這兩天遇上一些重大事情，影響了自己的情緒。如果長時間沒辦法擺脫這種負(fù)能量情緒，可以找學(xué)校的心理老師做咨詢協(xié)助一下自己，學(xué)習(xí)改善人際關(guān)系。

      病情分析：
      心情不好的時候想哭就找個地方讓自己痛快淋漓地大哭一場。大哭是宣泄情緒最快捷有效的方法之一。除了感覺心情不好，中午的時候還覺得有點喘不上氣來，然后又感覺自己很孤獨，其實這些都是青春期情緒波動現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      在青春期，由于激素分泌旺盛而不穩(wěn)定，所以常常導(dǎo)致情緒上的波動，再加上學(xué)習(xí)方面的壓力，人際交往方面的壓力，升學(xué)的壓力等等。情緒就更加敏感。所以要接納自己，理解自己。情緒沒有好壞，對錯。
      
      以上是對“感覺自己心情很壓抑又想哭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你說的這種情況有一定的抑郁情緒，可能與你近期經(jīng)歷影響，環(huán)境影響，自身壓力比較大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以做些放松身心的事情來調(diào)節(jié)一下，例如做些運動，找人聊聊天，做些自己感興趣的事情等。平時多想一想積極樂觀的事情，多鼓勵自己，多給自己做一些積極的心理暗示，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，不要過分的沉浸在負(fù)面情緒當(dāng)中。