回復(fù)區(qū)
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-09-13 15:08:52
運(yùn)動(dòng)完可以喝酸奶，需要休息半小時(shí)后飲用。酸奶經(jīng)人體吸收后形成堿性物質(zhì)，可以中和運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的乳酸等酸性物質(zhì)，減輕運(yùn)動(dòng)后機(jī)體出現(xiàn)的酸痛感。酸奶中有大量的乳酸桿菌，屬于腸道益生菌，可以調(diào)節(jié)腸道功能，有助于清除腸道內(nèi)的廢物，并且可加快脂類代謝物的排出，有利于運(yùn)動(dòng)后減輕體重。運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)喝酸奶有利于酸奶的吸收，效果會(huì)更好。
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