男人怎樣減肥才能不掉肌肉

保密 | 0個(gè)月 2021-09-11 07:33:51 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：男人怎樣減肥才能不掉肌肉

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王梅麗吉安市中心人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類(lèi)風(fēng)濕，幫助網(wǎng)友：21224

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2021-09-11 10:32:41 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
從肌肉角度來(lái)講，運(yùn)動(dòng)時(shí)還要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)時(shí)無(wú)法避免肌肉蛋白質(zhì)的消耗。有氧運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要注重補(bǔ)充蛋白質(zhì)，除了每天攝入足夠蛋白質(zhì)，比如肉類(lèi)、蛋類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以適當(dāng)補(bǔ)充蛋白粉，有氧運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要注重補(bǔ)充蛋白質(zhì)，除了每天攝入足夠蛋白質(zhì)，比如肉類(lèi)、蛋類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以適當(dāng)補(bǔ)充蛋白粉，保證肌肉含量盡量不丟失