經(jīng)常失眠，夜間經(jīng)常驚醒

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，睡眠質(zhì)量不高，真的內(nèi)心里還是有糾結(jié)有擔(dān)心造成的，比如說為經(jīng)濟(jì)問題，為前途問題，為家庭問題等等。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下最好的辦法是要找這個(gè)平臺(tái)的在線咨詢師，或者找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行心理咨詢的，相信老師們會(huì)從專業(yè)的角度給到你很好的幫助，幫助你找到問題產(chǎn)生的原因，理清思路，緩解交流壓力，平復(fù)情緒的。

      病情分析：
      22歲女士，睡眠質(zhì)量不好，一方面是經(jīng)常失眠，另一方面是特別容易醒，即使旁邊的人翻身也會(huì)醒
      指導(dǎo)意見：
      影響我們睡眠質(zhì)量的，可能有生理方面的原因，也有生活習(xí)慣，藥物服用，還有心理方面的影響。你沒有提到不良的生活習(xí)慣和身體的不適，有沒有提到近期有服用一些藥物，那么引起你睡眠質(zhì)量不好，最可能的原因就是心理方面的，從您的描述來猜測的話，你可能會(huì)是一個(gè)容易焦慮，敏感，特別愛操心，可能對自己還不那么自信的，我們白天積攢了好多情緒感受，沒有地方去紓解，就會(huì)在晚上的睡眠上表現(xiàn)出來，建議您找心理咨詢師做心理咨詢

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，壓抑痛苦，你說經(jīng)常的會(huì)失眠，夜里也會(huì)莫名的清醒，俗話說日有所思，夜有所夢，如果你白天情緒過分的緊張焦慮的話，在夜間也容易出現(xiàn)這種睡不沉的現(xiàn)象
      指導(dǎo)意見：
      你目前這種狀況，建議你放松心情，晚上睡覺的時(shí)候，沒有困意的話盡量不要上床，可以聽聽音樂，做做深呼吸，讓自己慢慢的放松下來，這樣更有利于入睡，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，也有助于情緒的釋放，有助于夜間的睡眠，最主要的還是尋找一下原因，看看白天發(fā)生什么事情沒有關(guān)注一下平時(shí)的情緒狀態(tài)，然后有針對性的去做一調(diào)整
      以上是對“經(jīng)常失眠，夜間經(jīng)常驚醒”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！