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2021-09-10 20:01:49
踏步機減肥是肯定能減肥的，關(guān)鍵是你要合理的運用鍛煉以及堅持下去。據(jù)統(tǒng)計，20分鐘踏步機鍛煉相當于慢跑20分鐘，騎車3公里，瑜伽20小時，網(wǎng)球40分鐘。每次踏步機鍛煉時間控制在45分鐘到一個小時即可，不要長時間的運動，這樣容易對身體造成傷害，身體也吃不消。同時結(jié)合其他器材一起鍛煉可能效果會更好。
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