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朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-04-07 18:15:39 我要投訴
原地踏步可以減肥，但是減肥效果不怎么明顯，建議您進(jìn)行節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方法就是早中兩餐吃有營養(yǎng)的，脂肪含量低的食物。比如米飯，蔬菜等，少吃面食，而且一般吃七成飽就行，晚餐盡量吃一些新鮮水果，蔬菜。不吃主食，再加上適量的運(yùn)動(dòng)，比如跑步，散步，轉(zhuǎn)呼啦圈。堅(jiān)持一段時(shí)間一定會(huì)瘦下來。
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