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2021-09-10 15:11:50
一個(gè)星期每天只喝牛奶，這種減肥方式是不正確的，牛奶中含有很高的蛋白質(zhì)含量，但是如果每天只喝牛奶，也會(huì)造成身體其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺失。建議采取飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式來達(dá)到減肥的效果，不要過度節(jié)食，平常多吃一些新鮮的蔬菜水果，少吃高熱量、高脂肪的食物，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，排除體內(nèi)脂肪，早上和晚上可以適當(dāng)?shù)臏p少主食的攝入量，可以用牛奶代替。
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