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孟潔 江西省中西醫(yī)結合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-09-10 13:33:39
指導意見：
當然沒問題。跳繩有助于減肥。而且是一項很好的減肥運動，非常方便。半小時連續(xù)跳繩可以消耗350大卡的熱量，這已經相當于90分鐘慢跑的運動量，并且已經成為標準的有氧健身運動。如果覺得一天堅持不下來，可以先挑幾分鐘，每天慢慢增加。但是一定要注意，是連續(xù)跳半個小時，而不是斷斷續(xù)續(xù)，這樣才能起到減肥的效果，短時間的跳繩對減肥是沒有任何幫助的。
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