早睡早起還是很困倦沒(méi)有精神

      病情分析：
      你好，從你的敘述來(lái)看，存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢(mèng)，當(dāng)軀體不適同時(shí)，如果睡得過(guò)多，也可能造成嗜睡的情況，加重問(wèn)題，白天精神壓力過(guò)大，也會(huì)引起軀體的不適！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      那您可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力，調(diào)整睡眠質(zhì)量，最好在晚上十點(diǎn)左右上床睡覺(jué)，早上六點(diǎn)左右起床，是比較健康的睡眠時(shí)間，盡量不要熬夜，白天也要調(diào)整精神狀況，適當(dāng)?shù)牡綉敉饣顒?dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，勞逸結(jié)合，看看效果

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺(jué)自己早睡早醒還是沒(méi)精神。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      昨天感覺(jué)頭疼就早睡了，今天早上醒來(lái)還是感覺(jué)沒(méi)精神，僅僅這一次不能說(shuō)明問(wèn)題，有可能是你有些不舒服，身體原因?qū)е碌?，比如有沒(méi)有感冒發(fā)燒。如果是經(jīng)常性的感覺(jué)沒(méi)精神有可能是情緒性的。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，提高精神狀態(tài)，達(dá)到身心放松下來(lái)，強(qiáng)身健體一舉幾得。第三，如果你覺(jué)得目前的狀況對(duì)你的工作和生活影響很大，那也是需要看看精神心理醫(yī)生的。第四，你也可以做做我發(fā)給你的心理測(cè)試SCL90復(fù)制到百度上做，做完發(fā)過(guò)來(lái)幫你分析分析，能大體評(píng)估一下你的心理健康狀況。

      病情分析：
      看了敘述，根據(jù)癥狀考慮，可能生活工作壓力過(guò)大，考慮的過(guò)多，睡眠質(zhì)量不好，大腦沒(méi)有得到充分的休息導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)目前這種狀態(tài)，建議要去公立醫(yī)院內(nèi)科門(mén)診做健康查體，排除血壓、血脂、血糖、心臟功能等疾病異常，再考慮精神方面的問(wèn)題。平時(shí)要注意生活規(guī)律，堅(jiān)持正常的睡眠生物鐘，有規(guī)律的戶外運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，提高機(jī)體免疫力，必要時(shí)可以服用中成藥六味地黃丸調(diào)理。
      以上是對(duì)“早睡早起還是很困倦沒(méi)有精神”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！