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晚上閉著眼睛睡不著，吃睡巴睡眠軟糖好多了

女 | 35歲 2021-09-09 09:26:29 2人回復(fù) 來自濟(jì)南市

健康咨詢描述：晚上閉上眼睛就想事情，半夜兩三點(diǎn)才能睡著，吃著這個睡巴氨基丁酸軟糖感覺還挺好用，我如果停了會不會又睡不著了啊，還是說慢慢減量停？能長期吃嗎這個

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岳海二級心理咨詢師擅長: 抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,心境障礙,人格障礙幫助網(wǎng)友：3524

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2021-09-09 09:43:21 我要投訴

      病情分析：
      你好，女士。從你描述的情況來看啊，這種狀況呢，可能還是存在著一些焦慮的狀況，并且呢影響到一些睡眠的問題。如果你吃這個軟糖覺得對你效果還不錯，那么是可以吃的。
      指導(dǎo)意見：
      可以吃一段時間穩(wěn)固和維持一下你的狀況。當(dāng)你的狀況呢，維持在一個較好的階段，你可以嘗試著停止服用?？梢月臏p量。至于是否長期吃。如果你的狀況改善了，那么就可以慢慢停止，就不需要長期服用了。我們說不管是藥物還是類似于這種保健類的食物，長期服用本身可能并不是一個理想的狀態(tài)。

崔亞玲二級心理咨詢師擅長: 強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥幫助網(wǎng)友：21958稱贊：6

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2021-09-09 09:39:47 我要投訴

      病情分析：
      入睡很困難。躺在床上一閉眼睛就想事情。各種的胡思亂想，明知沒有意義，沒有價值，但是就是難以控制。其實(shí)這是一種不良的睡眠習(xí)慣，完全可以改變過來。
      指導(dǎo)意見：
      比如躺在床上的時候，你可以看紙質(zhì)的書本。無論他多么無聊。主要是為了讓大腦感覺到疲勞，放松。這樣比較容易入睡。但是不要刷手機(jī)看。閑的時候可以經(jīng)常拍打頭頂前部力度，以自己能夠承受為宜。這個方法可以緩解睡眠問題和頭部不適。