qwzd戒除手淫以后失眠

      手淫或者自慰兒童青少年比較常見的生理現(xiàn)象，大多是受到生理因素的影響。偶爾手淫不會影響身體健康，如果長期頻繁手淫可能會對身心造成不良影響，如可引起自卑心理，身體乏力，學(xué)習(xí)效率下降。引起失眠的因素很多，手淫也可以影響睡眠質(zhì)量。需要保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。

      病情分析：
      可能導(dǎo)致失眠的原因很多，例如身體疾病影響，精神壓力過大，過于疲勞，飲食影響，藥物作用，不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你先進行積極的自我調(diào)整，平時不要有太大的精神壓力，避免過于疲勞，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物，可以適度做些運動來調(diào)整身體狀態(tài)。晚上入睡前不要思慮過多，避免讓自己太興奮，可以聽聽輕音樂，喝些熱牛奶，用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。如果難以調(diào)節(jié)，可以就診于神經(jīng)內(nèi)科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。