請(qǐng)問(wèn)一下精神科醫(yī)生失眠睡不著如何治療較好

      平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣。睡前泡個(gè)熱水澡喝杯熱牛奶聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)舒緩情緒幫助睡眠。也可以考慮中醫(yī)中藥調(diào)理。針灸按摩的方式也能夠緩解失眠的情況。

      病情分析：
      首先引起失眠的原因有很多，你需要搞清楚到底屬于生理性失眠還是心理性失眠，如果真是身體出現(xiàn)的問(wèn)題，就要及時(shí)治療
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是心理性的失眠，那就有可能是一種緊張焦慮的情緒，要學(xué)會(huì)放松自己，緩解緊張感和焦慮感，盡量的不要想一些不好的事情，睡前要注意排空自己的思緒。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解。，因?yàn)槭叩拇_是非常折磨人的，而且會(huì)影響身體健康
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，其實(shí)你這個(gè)年齡應(yīng)該是睡眠比較好的時(shí)候，那么失眠都是有原因的，是壓力太大了還是吃了什么藥，或者有別的原因，比如晚餐吃的過(guò)飽等等，所以你現(xiàn)在需要弄清失眠原因，對(duì)癥治療是關(guān)鍵。
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)一下精神科醫(yī)生失眠睡不著如何治療較好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！