健康咨詢描述: 睡眠質(zhì)量不好,怎么能快速睡覺?
第一,要避免過(guò)度勞累,勞逸結(jié)合,早睡早起,養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣,不要太晚睡,不要熬夜,平??梢远嘧鲆恍w育運(yùn)動(dòng),強(qiáng)身健體的同時(shí)可以消耗體力,這樣睡眠就會(huì)改善,第二在飲食上,晚飯不要吃太飽,睡前不要喝咖啡,濃茶可以喝一杯熱的牛奶,有助于進(jìn)入睡眠狀態(tài)。第三,如果患者睡眠不好比較嚴(yán)重,必要的時(shí)候還可以口服安定片幫助睡眠。
1.主要用于焦慮,鎮(zhèn)靜催眠,還可用于抗癲癇和抗驚...[說(shuō)明書]
營(yíng)養(yǎng)輔助藥。用于妊娠期、哺乳期婦女、嬰兒、發(fā)育期...[說(shuō)明書]
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線