總是睡眠不足不好，容易做夢打呼

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，睡眠不足都是心里有糾結造成的，為工作的事情，個人情感的事情人際關系的事情，包括家庭關系，理不清楚，做不出很好的安排。
      指導意見：
      其實做夢的話也不要在意，他打呼嚕的話也不要在意他，只要是能睡著就可以，不要對自己要求那么高。睡不好覺最好的辦法一是晚上少吃二試飯后運動，是睡覺前坐在那里看書學習，很快就會發(fā)困睡著的，100%有效，否則的話你就會學習無盡的知識。

      病情分析：
      你好，通過你的情況敘述來看，存在睡眠質量問題造成的失眠多夢，生物鐘紊亂，神經衰弱等情況，千萬不要自行服藥解決問題，以免對你的身心造成影響！
      指導意見：
      建議您可以放松放松心情，一定要在醫(yī)生的指導下服藥，針對睡眠問題，可以試著調整，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，來做做放松訓練，調整生物鐘，盡量不要熬夜，多去做一些積極開心的事情，適當的進行戶外活動勞逸結合，并在醫(yī)生的指導下服藥，也可以到中醫(yī)那喝些中藥調理一下，看看效果