吃什么食物容易骨質(zhì)疏松

      鹽吃多了不但會得高血壓，而且會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。專家介紹，吃鹽多導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因是，人體對多余鹽分的處理往往是排出體外，鹽里主要所含的牌，其排泄過程總要“拉上同伴”鈣一起排泄，所以，高鹽飲食的結(jié)果是導(dǎo)致鈣流失加快，當然直接影響骨質(zhì)質(zhì)量了。酒精的化學(xué)成分是乙醇，乙醇進入人體后，可以和其他無機物或某些有機物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生一些新的物質(zhì)。這些新物質(zhì)都可能是常見的骨質(zhì)疏松的原因。所以長期過量飲酒，會對骨骼的生長、發(fā)育產(chǎn)生影響，加快骨質(zhì)的丟失。

      骨質(zhì)疏松忌吃含有草酸的食物，比如菠菜等，草酸會導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失，同時患者在服藥治療期間，也應(yīng)該忌韭菜，茼蒿，香菜，芥菜，洋蔥，辛辣刺激性食品。平時要注意避免受風受寒，控制情緒，加強鍛煉。注意飲食要衛(wèi)生，不吃生冷、堅硬及變質(zhì)的食物，禁酒及辛辣刺激性強的調(diào)味品。