頑固性失眠的干預(yù)方式主要包括藥物治療和非藥物治療。非藥物治療包括心理治療,物理治療和中醫(yī)治療等心理治療,主要治頑固性失眠的認(rèn)知行為治療和催眠療法。物理治療包括金融刺激,電子生物反饋,電刺激等。中醫(yī)治療包括針灸治療,推拿治療,耳穴治療,拔罐治療,刮痧治療等。其它療法,包括光照治療,放松治療,呼吸治療氣功瑜伽等。通過上述治療方法達(dá)到改善睡眠質(zhì)量,增加有效睡眠時(shí)間,恢復(fù)日間社會功能的目的。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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