懷孕三個(gè)月睡眠不好要怎么辦？

      懷孕期間睡眠不好的情況，和懷孕之后的激素變化是有一定關(guān)系的。另外，和孕婦的一些不適癥狀也有關(guān)，需要好好休息，不要太勞累了。同時(shí)，在睡覺之前也不要吃太多的食物。

      懷孕之后由于體內(nèi)激素水平的變化，可能會導(dǎo)致睡眠不好的情況，建議在孕期要注意休息，保證足夠的睡眠，更要多吃富含蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物，在睡覺之前可以溫水泡泡腳，喝杯熱牛奶，都有助于改善睡眠的質(zhì)量。